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吃水果选对时间营养加倍

2019-08-16 08:28:00    374次浏览

时段一:早晨

早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,早上吃了水果会让人感到精神爽利,并且能够有效通便。而早上吃水果就不应该吃过酸、过涩的水果,专家建议早上吃苹果和梨是最合适的。

时段二:进餐之前

有一些水果是不能够空腹吃的,因此不要在餐前吃山楂、香蕉、柿子等水果,这些水果会让人无法产生食欲,从而对进餐产生影响。

时段三:进餐之后

饭后水果是一种非常养生的习惯,这个时段,吃菠萝、木瓜、猕猴桃、能有效帮助人体消化,补充人体的消化酶,这些水果也能对胃部产生有益的影响,有效增强人的消化能力。

时段四:晚上

很多人晚上也会选择水果作为夜宵来吃,其实这种习惯是不好的,水果含有过多的糖分,可能会造成人体肥胖,也会影响晚上的睡眠质量,因此尽量不要晚上吃任何水果。

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